Num tempo em que o ritmo de vida é cada vez mais acelerado, torna-se essencial criar espaços de pausa e reflexão. Foi com esse espírito que se realizou, no acolhedor espaço Cabaz de Sabores, em Vouzela, uma tertúlia dedicada à Saúde e ao Bem-Estar, promovida pela Associação D. Duarte de Almeida e Agrupamento de Escolas de Vouzela.

Aceitei este desafio com grande sentido de responsabilidade, porque falar de saúde é falar de algo que nos envolve a todos. Mais do que ausência de doença, quisemos refletir sobre a saúde como equilíbrio – físico, mental, emocional e energético.

A tertúlia reuniu profissionais de diferentes áreas, proporcionando uma visão verdadeiramente integrada da Saúde e do bem-estar. Participaram Sara Almeida (Psicologia), Aline Maia (Nutrição), Augusta Costa (Enfermagem), Inês Santos (Fisioterapia), Sara Costa (Acupuntura), Jacinta Valverde (Yoga e Reiki), Conceição Pesqueira (Meditação), Magda Costa (Aromaterapia) e Rodrigo Cortinhal (Educação Física e Desporto).

Ao longo da conversa foram abordados temas como a ansiedade e o stress, o impacto das emoções na alimentação, os sinais físicos que tantas vezes ignoramos, o sedentarismo e as dores músculo-esqueléticas, a importância do movimento consciente e o contributo das terapias complementares na promoção do equilíbrio interior.

Mais do que um momento informativo, procurámos criar um espaço de escuta e reflexão. No final da sessão, convidámos todos os presentes a participar numa pequena atividade simbólica: cada pessoa foi desafiada a escolher e escrever a sua “palavra de bem-estar” – uma palavra simples, mas com significado pessoal, para levar como lembrete para o dia-a-dia.

A tertúlia terminou com um breve momento de meditação guiada, proporcionando um instante de silêncio e presença que permitiu integrar tudo o que tinha sido partilhado.

Foi gratificante sentir o envolvimento da comunidade e perceber que há espaço e vontade para conversar sobre temas tão essenciais. Iniciativas como esta reforçam a importância da prevenção, da partilha de conhecimento e da criação de momentos de pausa numa sociedade cada vez mais acelerada.

Mais do que uma tertúlia, este foi um momento de consciência coletiva sobre a forma como vivemos e cuidamos de nós.

Inês Carreiró (Moderadora)