Como é do conhecimento de todos, encontramo-nos numa fase de extrema preocupação devido à pandemia por covid -19.
No entanto, apesar dos constrangimentos que a doença provoca no nosso quotidiano, temos que nos adaptar tomando as devidas precauções, para que lentamente consigamos retomar a nossa rotina diária, sem que o número de novos casos aumente significativamente.
O fim do estado de emergência não significa que a doença foi debelada.
Existe um conjunto de medidas individuais que todos devemos conhecer e cumprir para minimizar a transmissão de agentes infeciosos por via aérea ou através de gotículas libertadas ao espirrar ou tossir.
Assim há comportamentos que devemos continuar a adotar:
– Etiqueta Respiratória em que se pretende evitar a dispersão de gotículas e a consequente contaminação das mãos, consiste em:
– Reforçar as medidas de higiene:
– Distanciamento físico, manter distância de pelo menos um metro.
– Evitar cumprimentos que impliquem contacto físico.
– Usar máscara em ambientes fechados/espaços públicos, (supermercados, farmácias, lojas ou estabelecimentos comerciais, transportes públicos, etc.) onde o contacto com outras pessoas é previsível.
Esta é uma medida de proteção adicional ao distanciamento físico, à higiene das mãos e à etiqueta respiratória.
– Não manusear alimentos que não se pretendam adquirir quando da ida às compras.
– Não partilhar alimentos ou utensílios entre pessoas durante a preparação, confeção e consumo.
– Quando tossimos ou espirramos, libertamos gotículas, pelo que é preciso limpar as superfícies com a maior frequência possível, especialmente corrimões, puxadores de portas, interruptores e botões de elevadores.
– Quando chegamos a casa deixar os sapatos à porta de casa, retirar as roupas que usamos e se possível tomar banho.
– Em relação aos animais devemos reforçar alguns cuidados. Depois de um passeio e antes de entrar em casa, as patas devem ser limpas.
– Se nos deslocarmos de automóvel, devemos fazê-lo sozinhos. Se transportarmos alguém devemos usar máscara. No caso de partilha de viatura, esta deve ser arejada e desinfetada quando muda o utilizador.
– A casa deve ser arejada diariamente e se possível permitir a entrada de sol.
– A alimentação deve ser com qualidade! Uma alimentação variada e equilibrada ajuda o organismo a obter as vitaminas, minerais e antioxidantes de que necessitamos e que são importantes para um sistema imunitário forte e saudável.
Medidas simples podem salvar vidas!
Ana Isabel Bandeira, UCC Lafões