A persistência de valores baixos da temperatura mínima levou o Instituto Português do Mar e da Atmosfera a prolongar o aviso amarelo na região. O alerta estará em vigor até domingo.

Em Lafões são esperadas temperaturas negativas (-1ºC esta sexta-feira) e as máximas irão oscilar entre os 7 e 9ºC. No sábado, é esperada chuva.

Na próxima semana poderá haver uma subida da temperatura máxima (entre os 9 e os 12 graus) mas o frio deverá continuar (com as mínimas entre os -2 e os 2ºC).

Medidas a adoptar

Os efeitos, alertam as autoridades, pode ser minimizados, sobretudo através da adopção de
comportamentos adequados. Entre os conselhos estão:

– Que se evite a exposição prolongada ao frio e às mudanças bruscas de temperatura;
– Manter o corpo quente, através do uso de várias camadas de roupa, folgada e
adaptada à temperatura ambiente;
– A protecção das extremidades do corpo (usando luvas, gorro, meias quentes e
cachecol) e calçado quente e antiderrapante;
– A ingestão de sopas e bebidas quentes, evitando o álcool que proporciona uma falsa
sensação de calor;
– Especial atenção com a protecção em termos de vestuário por parte de trabalhadores
que exerçam a sua actividade no exterior, e evitar esforços excessivos resultantes
dessa actividade;
– Acautelar a prática de actividade física no exterior, prestando atenção às condições do piso
para evitar quedas;
– Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida,
doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que
exerçam actividade no exterior e pessoas sem abrigo).
– Especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que
podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;
– Que se assegure uma adequada ventilação das habitações, quando não for possível
evitar o uso de braseiras ou lareiras;
– Que se evite o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando
sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar;
– Que se tenha em atenção a condução em locais onde se forme gelo na estrada,
adoptando uma condução defensiva;
– Estar atento às informações da meteorologia e às indicações da Protecção Civil e Forças
de Segurança.